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Vitamix分享》年後減肥 把握一個月黃金期【聯合報╱記者張嘉芳∕台北報導】過年闔家團聚,餐餐大魚大長灘島肉,零食、飲料不離手,窩在家裡打牌、看影片,不少人腰圍肥一圈。醫師表示,年後一個月是減重黃金期房屋貸款,若秉持「少吃、多動、有恆心」原則,通常一、兩個月內可減一至兩公斤。署立雙和醫院社區醫學部主任房屋買賣祝年豐說,過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡,兩天下來很可能多出一公斤。台灣肥胖醫學會常新成屋務理事蕭敦仁表示,減重門診高峰得等到元宵節過後,患者才會逐漸增多。中國醫藥大學附設醫院肥胖防治永慶房屋暨運動中心主任林文元則提醒,通常一個月內是減重黃金期,一旦超過三個月還沒瘦下來,意志力無法持續婚禮佈置,之後想瘦就很難;因為體重有記憶效果,約六個月若體重一直「居高不下」,將導致新陳代謝變慢,身體酒店經紀重新適應新情況,恐將影響減重意志力,屆時想甩油變瘦絕非易事。台北榮總營養部主任章樂綺也說,若一太平洋房屋直處於多吃狀態,身體會習慣「就是要吃這麼多食物」,接下來寒流將至,元宵節又要來臨,這些都是肥胖褐藻醣膠「陷阱」。醫師及營養師提醒,年後減重應盡快恢復正常作息,並配合減重不二法門:「少吃、多動、有恆房屋貸款心」。
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